Lợi ích của trí tuệ cảm xúc
Trong nhiều thập kỷ qua, rất nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trí tuệ cảm xúc mang lại nhiều lợi ích thiết thực. Nó sẽ đem lại những điều tốt đẹp trong suốt cuộc đời của trẻ. Dưới đây là một số minh chứng:
Chỉ số EQ có mối quan hệ với chỉ số IQ: Trẻ em có mức độ trí tuệ cảm xúc cao thường đạt kết quả tốt trong các bài kiểm tra. Và vì thế chúng cũng đạt điểm số cao hơn ở trường.
Xây dựng mối quan hệ: Người có EQ cao thường xây dựng mối quan hệ trong cuộc sống tốt đẹp. Kỹ năng trí tuệ cảm xúc giúp trẻ kiểm soát tốt những mâu thuẫn, xung đột và phát triển tình bạn sâu sắc. Điều này cũng đúng với những trường hợp người trưởng thành, trí tuệ cảm xúc giúp cho người đó phát triển mối quan hệ xã hội trong sự nghiệp và đời sống cá nhân.
Những trẻ có chỉ số EQ cao từ nhỏ dễ dàng được thành công sau này. Một công trình nghiên cứu kéo dài 19 năm được công bố trên Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ cho thấy rằng các kỹ năng xã hội và cảm xúc của một đứa trẻ ở trường mẫu giáo có thể dự đoán mức độ thành công sau này của chúng. Những đứa trẻ có khả năng chia sẻ, hợp tác với chỉ dẫn được đưa ra ở tuổi lên 5 có nhiều khả năng lấy được bằng đại học và bắt đầu làm công việc toàn thời gian ở tuổi 25.
EQ còn liên quan đến sức khỏe tinh thần. Những người có mức độ trí tuệ cảm xúc cao hơn ít có nguy cơ bị trầm cảm và các bệnh tâm thần khác.
Những lợi ích của trí tuệ cảm xúc mang lại rất nhiều. Một đứa trẻ có thể tự làm dịu bản thân khi chúng cảm thấy tức giận, thậm chí trong những hoàn cảnh khó khăn nhất. Mặt khác, những trẻ có thể bộc lộ cảm xúc một cách lành mạnh có khả năng duy trì các mối quan hệ tốt hơn so với trẻ la hét hoặc nói những điều ác ý khi chúng tức giận.
Có một tin tốt đó là tất cả trẻ em đều có khả năng học hỏi những kỹ năng để phát triển trí tuệ cảm xúc. Điều quan trọng là chúng ta nên hướng dẫn chúng như thế nào cho hợp lý.
Bài viết liên quan: 5 cách giúp ba mẹ dạy trẻ về kỹ năng quản lý sự nóng giận
2“Dán nhãn” cảm xúc của trẻ
Đôi khi trẻ con sẽ không biết chính xác cảm xúc đang diễn ra trong chúng là gì. Và chỉ có bạn mới giúp được con nhận diện, đối mặt với những chuyện đó.
Khi trẻ đang buồn vì thua cuộc trong một trò chơi, bạn có thể hỏi, “Dường như con đang thất vọng?” Nếu trẻ trông có vẻ buồn bã, bạn có thể nói, “Con có cảm thấy thất vọng vì hôm nay gia đình mình không đến thăm ông bà không?”
Các tính từ chỉ cảm xúc như “tức giận”, “khó chịu”, “xấu hổ” và “đau đớn” đều có viết ra giấy hoặc trong một quyển sổ nhật ký để giải phóng cảm xúc tiêu cực. Đừng quên chia sẻ với con bạn những tính từ chỉ sắc thái tích cực, chẳng hạn như “vui sướng”, “phấn khích”, “hồi hộp” và “hy vọng”.
3Thể hiện lòng cảm thông
Khi con của bạn đang buồn – đặc biệt là khi cảm xúc của chúng đang diễn ra theo hướng kịch tính – thì việc cần làm là giảm nhẹ mức độ cảm xúc mà chúng đang trải qua. Mặt khác, những lời nhận xét tùy tiện có thể làm tình huống trở nên tồi tệ.
Một phương pháp hữu hiệu để trẻ thừa nhận cảm xúc và đồng thời thể hiện sự đồng cảm với con trẻ – ngay cả khi bạn không hiểu tại sao con lại khó chịu như vậy. Nếu con bạn đang khóc vì bạn nói với chúng rằng chúng không thể đi đến công viên cho đến khi dọn phòng xong, thì hãy giải thích thêm với con, “Mẹ cũng muốn đi chơi lắm, nhưng mà đôi khi mẹ cũng phải từ bỏ sở thích của mình để làm việc mẹ không hề thích”.
Và vì được mẹ cảm thông, thấu hiểu nên trẻ sẽ bớt e dè trong việc chia sẻ cảm xúc với ba mẹ hơn. Trẻ sẽ hợp tác tốt trong việc xem ba mẹ là một người bạn để san sẽ nỗi niềm.
4Thể hiện cảm xúc một cách thích hợp
Trẻ em cần biết cách thể hiện cảm xúc của mình thích hợp với hoàn cảnh cụ thể. Vì vậy, đôi khi nói: “Con đang bị tổn thương” hoặc vẽ một bức tranh có khuôn mặt buồn bã có thể hợp lý thay vì la hét và ném đồ đạc, là hành động không ổn chút nào.
Cách tốt nhất để bạn dạy con cách thể hiện cảm xúc đúng đắn là bản thân bạn phải là tấm gương phản chiếu cho con trước đã.
Sử dụng các từ ngữ chỉ cảm xúc phù hợp với hoàn cảnh trong cuộc trò chuyện hàng ngày của bạn với trẻ và luyện tập thường xuyên về điều này. Hãy nói những câu như, “Ba (mẹ) cảm thấy không hài lòng khi thấy con đẩy ngã bạn trong sân bóng,” hoặc “Ba (mẹ) cảm thấy hạnh phúc khi có con bên cạnh”.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng cha mẹ thông minh về mặt cảm xúc có nhiều khả năng sinh con cũng như vậy. Vì vậy, hãy tạo thói quen tập trung rõ ràng vào việc xây dựng các kỹ năng của mình để bạn có thể trở thành tấm gương hữu hiệu cho con mình.